中国体育彩票

图片

中国体育彩票:网站,郑州市心血管病医院,南方医科大学附属郑州市心血管病医院

健康科普
中国体育彩票:
先天性心脏病免费救治申请

气色与肾脏好不好有关?养肾护肾注意这5点!

文字大小:小一号字体大一号字体

发布日期:2019/4/2  来源:中国体育彩票:

肾脏是人体的“解毒工厂”,

也是人体的垃圾清理站。

一个人身体是否健壮,与肾的强弱有关。





肾脏能帮助人体清除体内的废物,同时保留水份及其他有用物质,以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡,是人体的重要代谢器官。


但是,当肾脏开始衰弱并生病时,人们很难发现它,而到了晚期,很多肾脏疾病便难以治疗。


无论是年轻还是中老年,我们都要关注肾脏发出的危险“信号”。


今天,让你重新认识肾、知道伤肾的习惯,并教你了解检查肾脏健康的方法,还送上“护肾秘笈”,大家一定要认真看看。


肾功能好坏的自我判断



1、气色好坏


肾脏是否健康,一般会通过人体的皮肤显现出来。


肾虚的人通常气色较差,皮肤黯淡无光,眼眶周围容易出现黑眼圈,眼袋也会比正常人明显。


相反,肾功能正常的人,身体激素也处于平衡状态,这样的皮肤能够有光泽、红润紧致。



2、眼睑或肢体是否水肿


肾脏需要过滤水。肾脏不好,体内的水就会积聚。


如果早上醒来发现眼睑长时间肿胀或腿部肿胀,水肿长时间没有消失,很可能是肾脏出了问题。


因为肾脏在夜间工作时不能很好地代谢身体的水分,所以很可能在身体的某些部位积聚,导致水肿,这也是为什么我们大多数人在半夜或早上去厕所的原因。




3、脱发


脱发作为当代80后、90后,甚至00后最关心的身体问题,也与肾脏有密切的关系。


肾藏精,其华在发。肾功能出现了问题,不足以为头发提供足够的营养,头发就容易失去光泽,变白,甚至脱发。




4、看尿液


上完厕所别急着冲掉,先低头看看有没有以下情况:

1、尿中泡沫增多,尿液静置一段时间后表面有细小的泡沫且不消散;


2、尿色改变,尿液浑浊呈淘米水样、尿色发红、浓茶色甚至酱油色;


3、尿量改变,正常人每天尿量约为1000-2000ml,尿量过少或过多都提示肾脏可能出现问题。


如果出现上述情况,或者自己觉得不对劲又不知道怎么判断,请及时咨询医生。



对肾脏的护理注意这几点


1、注意药物的副作用


不要迷信滋补、养生,切勿滥用中药,盲目使用一些不明成分的偏方或补品。


滥用药物引起的药物性肾损伤或中毒性肾损伤比较多见,用药时应谨遵医嘱,也不要自行增加剂量。



2、不憋尿


尿液由肾脏产生,储存在我们的膀胱中,若习惯性憋尿,会让你熬夜在膀胱中停留时间过长,导致细菌的滋生,细菌会经泌尿系逆行上行,引起泌尿系统的感染,严重时会引起肾炎,影响肾功能。



3、多喝水


正常人每日饮水1200-1500毫升。


对于肾脏没问题的人,多喝水可以有效帮助肾脏更好地排出毒素。


而对于高尿酸血症、肾结石患者,多喝水可以有效的缓解病情,预防病情复发。


要注意了,这里的水特指白开水,并非饮料、茶水。




4、控制盐


盐分是主要通过肾脏进行代谢的,若饮食过于咸,会加重肾脏的负担,还容易诱发高血压。



5、注意体检


定期体检是非常重要的,尤其是中老年人。


预防肾脏疾病,除了注意上文提到的几个信号,更要重视肾功能检查,尤其是有高血压、痛风和糖尿病的人群。