今年7月，国务院印发中国体育彩票：实施健康中国行动的意见，国家层面出台《健康中国行动(2019—2030年)》。健康中国行动聚焦当前主要健康问题和影响因素，围绕疾病预防和健康促进两大核心，将开展15个重大专项行动，也为民众在健康领域细化了“国标”，努力使群众不生病、少生病。　　健康素养是国民素质的重要标志。提升健康素养，是提高全民健康水平最根本、最经济、最有效的措施之一。“居民健康素养水平”已经成为《“健康中国2030”规划纲要》和《健康中国行动(2019-2030年)》的重要指标。到2022年和2030年，全国居民健康素养水平分别不低于22%和30%。

《健康素养66条(2015年版)》第六条：定期进行健康体检。

心电图知识　　

心电图是心电的记录。心肌细胞的膜外是阳离子，膜内是阴离子，若内外电子平衡，心电图曲线是平直的。阳离子进入膜内，再从膜内出来，心电图曲线呈“波浪”型。医生从心电图曲线可以看出心脏的正常和反常。反常如冠心病、心律失常、心肌缺血、心肌梗死、心脏扩大、心脏结构改变等。

X光知识　　

是把立体的器官投射在平面上成像，就像照相机一样，不过照相机利用的是可见光。X光有轻微辐射，1张胸片的辐射剂量仅为0.1毫西弗，而人在1年内接受的自然辐射至少是2毫西弗。人1年内即使接受50毫西弗辐射也是安全的。

CT知识　　

CT是“计算机断层摄影”的英语缩写。计算机把器官“切”成一片一片的，然后对断面摄影，继而合成为图像。CT比X光片清晰，辐射大于X光，但也是安全的。肺部低剂量CT在1毫西弗以下;常规胸部CT在5毫西弗以下;冠脉CT造影为15毫西弗。

核磁知识　　

核磁的英语缩写为MRI。核磁的射线相当于无线电波，对人无伤害。检查脑、脊髓、肝、胰腺、脾、肾脏、乳腺等软组织，核磁图像比CT清晰。但是检查脑出血、冠状动脉，CT是首选。核磁不适合检查含有气体的器官，如肺、胃、肠等。

超声知识　　

超声是声波，没有放射性，对人无伤害。适合检查心脏、肝、肾、前列腺、膀胱、乳腺、盆腔、子宫、甲状腺、体表血管。不适合检查含有气体肺、胃、肠。B型超声波简称B超，换代后叫彩色多普勒超声，简称彩超。多普勒是发现声波传递理论的科学家的名字。彩超仅显示血流为彩色，显示器官仍为灰色。

胃镜、肠镜知识　　

胃镜、肠镜目前最先进的是窄波成像放大内镜(NBI)。窄波的光可以穿透粘膜并被血液吸收，呈现彩色图像，还可放大100倍，在显示屏上看清一切细微病变。咽喉、食管、胃的上皮不典型增生以及原位癌、早癌，大肠的息肉(癌前病变)，皆可发现，然后在镜下将其剥离或切除。因为未转移，所以无需放化疗。

甘油三酯

甘油三酯=1个甘油+3个脂肪酸。它和胆固醇在血液里的含量用毫摩尔/升(mmol/L)表示。它的理想值是低于1.7。若高于1.7低于2.26，就需要低脂饮食和运动干预。若高于2.26，就需要药物干预。若高于5.5，应迅速将其降低，不然可能引发急性胰腺炎，轻症者无危险，重症者死亡率高。

总胆固醇　　

血液里总胆固醇的理想值是5.18以下。胆固醇的20%来源于食物，80%是体内合成的，主要是肝脏以葡萄糖为初始原料一步步合成的。形态有4种：游离胆固醇;胆固醇结合脂肪酸形成的胆固醇酯;低密度脂蛋白胆固醇;高密度脂蛋白胆固醇。脂蛋白是“脂质+蛋白质”的复合体，低密度质量轻，高密度质量重。

低密度脂蛋白胆固醇　　

血液里低密度脂蛋白胆固醇的理想值是1.8以下，越低越好。低密度脂蛋白像轻量级的海盗船，装载胆固醇在血管里航行，发现血管内膜细胞之间有间隙，就一船一船的驶入，都躲藏在血管内膜之下，聚集多了就形成斑块。甘油三酯和胆固醇酯虽然没有登上贼船，但也追随贼船，聚集在血管内膜之下形成斑块。

高密度脂蛋白胆固醇　　

血液里高密度脂蛋白胆固醇的理想值是1.04以上，越高越好。高密度脂蛋　　白像重量级的海警船，在血管里装在胆固醇，运到肝脏，将其分解，从而可以减缓斑块形成。通常的“高密度脂蛋白胆固醇是好胆固醇”的说法不准确，应该说“高密度脂蛋白是好脂蛋白”，船上的胆固醇是被动的，无所谓好坏。

嘌呤·尿酸·痛风　　

血液尿酸高，可能患痛风。痛风属于关节炎，炎症由于尿酸沉积所致。多见于大脚趾关节，红肿，疼痛难忍。尿酸是嘌呤的代谢产物，80%的嘌呤是人体合成的，20%是食物所含的。所有食物都含嘌呤，嘌呤是细胞染色体的成分之一。牛奶、鸡蛋、植物食品含嘌呤低。内脏、肉类、鱼类、海鲜含嘌呤高。

血常规　　

血常规包括红细胞、血红蛋白、白细胞、血小板。红细胞少，反映出缺铁、缺维生素B12或造血功能降低。血红蛋白少，反映出贫血。白细胞少，反映出白血病和再生障碍性贫血。血小板增多，反映出慢性粒细胞性白血病;血小板减少，反映出再生障碍性贫血，急性白血病。

尿常规　　

尿常规有11项指标，能反映肾病以及多种疾病。糖尿病患者尿糖高，尿道呈酸性，有利于细菌繁殖，常引发尿路感染，应当1—2周做一次尿常规检查。高血压可引起肾脏并发症，应当每个月检查1次尿常规。肾脏有病变，都能在尿常规中反映出来，即便是健康人，也要每年做1次尿常规检查。

肝功能　　

谷丙转氨酶、谷氨酰转肽酶反映急性病毒性肝炎。谷草转氨酶、碱性磷酸酶反映慢性肝炎和肝硬化。总蛋白、白蛋白、总胆红素反映肝脏纤维和肝硬化。总胆汁酸、总胆红素、直接胆红素反映肝脏分泌和排泄功能。肝功能检查有几十项，这九项是基本功能。

肾功能　　

当肾脏损害达到正常的1/2时，尿素氮会高于正常值。当肾脏损害达到正常的1/3时，肌酐会明显升高。当肾脏出现损害时，尿酸就会升高。这三项检查是必不可少的，这三项的值与正常值不符，就要做进一步检查。

防癌、防心梗、防脑梗体检　　

低剂量CT查肺癌。窄波成像放大内镜查咽喉癌、食管癌、胃癌、结直肠癌。彩超查肝癌、肾癌。膀胱镜查膀胱癌。盆腔核磁查前列腺癌。“彩超+X线钼靶”查乳腺癌。“液基细胞学检测”查宫颈癌。盆腔彩超查卵巢癌。冠脉CT查冠状动脉堵塞程度。核磁查脑瘤、脑血管。