这盘游戏马上翻盘了，不行我不能抛下队友，现在溜了还是人吗！

嚯，电影也太精彩了8，这情节，这动作…我看完再去厕所吧！

被窝好暖和，外面冻得牙齿打架，再躺会儿就去上厕所！

对有些老铁来说，总有事比起嘘嘘重要，相比之下，膀胱“爆炸”的问题一点都不大。

很多人觉得：这尿，耽误一会儿无所谓，只要没尿裤子就无伤大雅，真的是这样吗？

当然不是！！

膀胱就相当于水库，当水库到了最大容量，堤岸总是在承受最大压力，就容易出事儿。

所以别再问“活人还能被尿憋死？”

问就是真的！真的能把人憋死！

憋尿一次

害心、害肾、害血管

通常情况下，成年人每24小时产生的尿量是1000到2000毫升，每天排尿4~5次，每次200~400毫升。

而因种种原因，有尿不解，这就是“憋尿”了。这样一憋，就是硬生生的把2斤含有氮废物、尿素、盐的水憋在膀胱里……粗略一数，这憋尿憋出的病，个个都吓人：

引起脑出血

大量临床资料显示，约90%以上的脑出血患者有多年高血压病和动脉硬化病史。

这样的中老年人，受疾病影响，在硬化了的脑部小动脉壁上会突出来像米粒样大小的瘤样扩张。 

当憋尿导致血压过度升高时，微动脉瘤就极易破裂引发脑出血。

心律失常

尿潴留是心脑血管病的发作的一个重要诱因。 憋尿后的突然“痛解”，不仅会让心律加快，还会诱发排尿性晕厥。

这也是为什么老年人几乎都是在清晨五六点的时候发生心肌梗塞或脑梗塞的重要原因。

引起肾衰

憋尿还会造成膀胱内的压力增大，损伤肾脏排泄废物的代谢功能，让水和代谢废物在体内蓄积，从而引起肾功能衰竭，造成尿毒症，严重的危及生命。

尤其是有前列腺肥大和心血管病的老人来说更是雪上加霜。

增加膀胱癌风险

放不下手头工作会让很多人将尿意一忍再忍。研究发现，有憋尿习惯的人，患膀胱癌的风险比一般人高3~5倍。

前列腺炎

前列腺疾病在冬季最易发病和复发，这与天冷很多人不愿起夜、喜欢憋尿有一定的关系。

尿路感染

经常憋尿，对于男性来说，容易导致前列腺炎；对于女性来说，则因为自身尿道比较短，容易发生泌尿系统感染。

膀胱破裂

膀胱的存储空间是有限的，曾经发生过不少因为憋尿时间过久，导致膀胱爆裂的案例。

憋尿能助性，还能更持久?

别傻了

多少男同胞听过“憋尿能助性”这个传说？

这个说法的来源，可能是男性早上被尿憋醒后，发现已经“一柱擎天”，所以自动把憋尿往“助性”上联想了。

其实，男性在憋尿时，阴茎之所以容易出现勃起现象，主要是因为憋尿时男性膀胱充盈，形成对前列腺内部性神经的压迫，然后再经过各种复杂的神经反射，才让“兄弟”被迫做出了此等“不得不坚强”之事。

那么，反复刺激就能起到“锻炼”的作用吗？

拜托！前列腺和神经又不是肌肉，负重和刺激并不会让它们更“强壮”好吗？

相反，上面已经说了憋尿会导致泌尿系统炎症、肾衰、膀胱破裂等严重后果，器官都损伤了，“性福”又从何谈起？

要“尿”得健康

除了不憋尿还要注意…

想尿就要尿！这是保护泌尿系统健康的第一步。除此之外，日常生活中还应该做到这些：

1、多喝水

正常排尿时，尿液的冲刷也是泌尿系统自净能力的一部分。尤其是出汗多或天热时，更要适当多喝水（但不要喝得过猛，水温不宜过冰）。

每天保证喝2000~3000毫升水。最好在睡觉前和运动前后喝200～300毫升水，有助预防尿路结石。

心、肾功能不好者，应咨询医生相应的建议饮水量。

2、勤换内裤

女性朋友每天应做到更换内裤，用清水清洗阴部。男性也建议勤换内裤，以免滋生细菌。

3、观察尿液变化

排尿后应最好观察一下尿液是否有异常，如果发现有很多泡沫，或者有血尿等异常，应及时就诊。

祝每个人都多尿，多健康！