你有没有这样的经历，和朋友聊天正高兴的时候，一股不受控制的气息从胃里向上冲到口腔，为了不让它冲出去，你憋住气息，硬是将脸憋红了也不发出嗝嗝声，开启振动模式。这是俗话说的“打嗝”。

今天就来聊聊打嗝这件事

1

什么是打嗝？

西医：

指气从胃中上逆，喉间频频作声，声音急而短促。是一个生理上常见的现象，由横膈膜痉挛收缩引起。

中医：

呃逆是指胃气上逆动膈，以气逆上冲，喉间“呃呃”连声，声短而频，令人不能自止为主要临床表现的病症。

普通人：

就是感觉有股气在胃里鼓捣了一会，然后顺着食道往上，冲到喉咙口，这个时候憋都憋不住，被迫发出一声嗝～～，要持续好一会。

２

为什么会打嗝？

呃逆是一个生理上常见的现象。是因为膈肌不由自主地收缩（痉挛），空气被迅速吸进肺内，两条声带之中的裂隙骤然收窄，因而引起奇怪的声响。

呃逆的病因和饮食有关，另外与情志不遂、脾胃虚弱也脱不了干系。具体原因有：

饮食不当情绪不稳正气不足

３

怎么治疗呃逆

一般情况下的呃逆不是大病，不需要治疗，过一段时间就好了，但是打嗝毕竟不文雅，还有点难受，有时候抽动时间长了会导致心窝痛。今日，健康君就送上几个小妙招治打嗝。

喝冷水：

这个方法小编亲测有效，一大口冷水喝下去就立即停止了。主要是冷水刺激横嗝肌，使其停止痉挛性收缩达到止嗝的作用。

纸袋呼气法：

用一个小袋子，罩住口鼻后进行3～5次的深呼吸，利用呼出的二氧化碳重复吸入，增加血液中二氧化碳的浓度，从而抑制打嗝。

深度呼吸：

当打嗝的时候，也可以进行几次深呼吸，这样也可以有效缓解打嗝，尤其是进食时突然打嗝，做几次深呼吸可以短时间内止住。

按摩＋喝水：

先用双手食指按攒竹穴10~15秒松开。再弯腰90度喝一杯温水，因胃部离膈肌比较近，喝上一杯水温暖膈肌，加上弯腰，身体的其他部位还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛。

这几种方法对于

抑制打嗝都很有效果

并且易于操作

以后遇到打嗝可以试试

总有一种方法适合你。