中国体育彩票

图片

中国体育彩票:网站,郑州市心血管病医院,南方医科大学附属郑州市心血管病医院

健康科普
中国体育彩票:
先天性心脏病免费救治申请

跷二郎腿害处那么多,你知道吗?

文字大小:小一号字体大一号字体

发布日期:2019/3/29  来源:中国体育彩票:

看剧吃瓜,翘个二郎腿,悠哉悠哉~但是你悠哉悠哉的时候绝对想不到,有东西正偷偷损害你的身体,那就是——跷二郎腿!

跷二郎腿影响精子质量

当一条腿搭上另一条腿时,负重腿部所受的压力增大,腿部、会阴部位的散热减少,这些都可能影响男性生殖健康。


“热”坏精子

跷二郎腿时,两腿会夹得很紧,睾丸被紧紧夹在里面,局部不透气,周围的温度较高,高温环境会“热”坏精子。


“压”坏前列腺

跷二郎腿时间过长,会阴部的压力增加,前列腺的血液循环不通畅,分泌功能会下降;阴囊部位出汗、潮湿,有利于细菌繁殖,最终也可能影响前列腺健康。

另外,长时间久坐、跷二郎腿,还可能引起精索静脉曲张,影响男性生育力。女性生殖器在高温环境下也更易感染,增加妇科炎症风险。

细数跷二郎腿的4宗罪

除了导致不孕,跷二郎腿时间太长,还会增加很多健康风险。

01

影响膝关节

膝关节长时间保持一种扭曲的状态,增加了膝关节内部结构的压力,使软骨的营养障碍、磨损增加,对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说,会增加患骨关节炎的风险。

特别是关节已经出现疼痛的患者,更要避免弯曲、扭转关节。

02

损伤腰背肌肉和脊椎

人在跷起二郎腿时,容易弯腰驼背,造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。



此时的骨盆会带动脊椎旋转,造成肌肉拉伸,导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡,久而久之,容易带来背部肌肉疲劳、酸痛,甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。

03

加重静脉曲张

跷二郎腿时,跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压,静脉回流受阻,静脉压力增高,这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。

虽然静脉曲张主要的发病原因是遗传、肥胖、年龄等,但下肢静脉曲张或水肿的患者不要跷腿,以免加重症状。

04

造成下肢血栓

烟民、患有房颤、糖尿病等病的患者,要避免跷二郎腿。这是因为,跷二郎腿会使下肢血流不畅,可能会导致下肢血栓。

跷二郎腿时间有“上限”

上述疾病不是一跷二郎腿就立刻出现,而是日积月累对健康造成的影响。因此,尽量不要跷二郎腿。实在忍不住,要记住两个原则:

不超过15分钟

每次跷二郎腿时间不宜过长,最好不要超过15分钟。如果感觉腿部或生殖器很不舒服,立即到室外或通风处呆一会儿,起到散热作用。

常起来活动

跷二郎要注意两腿交替,尽量不要长时间偏向某一侧。而且,每坐1小时,起身活动5分钟。


提醒:如果不能完成跷二郎腿的动作,可能患了“臀肌挛缩症”,一定要及时就医。

正确应该这样坐

如果你一时间改不了跷二郎腿的毛病,但又担心自己的身体健康,怎么办?

最简单的……两个腿换勤快点儿!最好10分钟左右交替一次。

此外,还建议你两腿交叉不要靠太紧,不要久坐,每坐一小时,就要起身活动5分钟。

你最好这样“坐”

背部挺直,肩膀自然下垂,肘部放松,置于身体两侧。

臀部应该能接触到椅背。

键盘要在你的正前方,鼠标在键盘一侧,电话不要离人太远,最好一伸手就能够到。

在使用键盘鼠标时,尽可能保持手腕平直,肩部放松。

综上所述,长时间、保持同一姿势跷二郎腿会给我们的健康带来一些危害。尤其是患有腰椎间盘突出、下肢静脉曲张、骨关节炎的朋友,就更要避免翘二郎腿啦~