病毒或细菌感染后会出现明显的发烧、咳嗽、咽痛等上呼吸道感染症状。有的仅有低热，不超过38℃，有的高热可达40℃以上，一般人，腋温超过37℃就称为发热。绝大多数人的习惯是一发热就马上吃退热药，觉得这样才能快速降温。

俗话说：“是药三分毒”。多数人服药只看作用，只知道这个药可以退热、那个药可以败火，很多人不去关注药物的毒副作用，甚至不看禁忌症。但是先去查看说明书，掌握所服用药物的副作用和注意事项才是口服药正确的打开方式。常用的退热药都有或多或少的不良反应：布洛芬：可引起肾功能不全、支气管哮喘、肝功能异常等。对乙酰氨基酚：个别可发生血液异常及肝、肾功能损害等。这些副作用虽然只是少数人身上会出现，发生率也很低，但是发生率只针对生产厂家或医学统计才有意义，发生在自己身上就是100%，况且有的损害一旦发生是不可逆的。当然，这并不是说药物就不能吃了，只是建议在吃药前可以先采取一些其他方法干预体温持续升高，能降下来就可以避免吃药，也规避了不良反应。

在这里提醒大家，真有发热不要慌。发热会有不同的表现：有的先感觉发冷，伴有或不伴有寒战，有的仅表现为乏力、嗜睡、皮肤温度升高。这是发热初期，在这时就早期积极进行干预效果比较好。教科书告诉我们39℃可采用物理或药物降温，但生活经验告诉我们：39℃再开始干预就有点晚了，只要不是手术后的吸收热，体温超过日常的正常值（腋温或额温37℃）就需要开始干预，这样可以有效阻止温度升的过快、过高。在有发热迹象的初期就口服一些清热解毒的中药制剂（板蓝根、双黄连、清热解毒等）、多饮热水或可阻止体温继续升高。

若不能阻止体温继续升高，应先采用物理降温方式：在前额用冷毛巾或冰袋冰敷，在身体的大血管经过处（双侧的腋窝、腹股沟、腘窝、颈部、肘窝）放置冰袋或化学致冷袋，注意用毛巾或棉布包裹，以防冻伤。如果体温继续升高可采用温水或乙醇擦浴降温，年龄小不好操作的可以直接温水浴。注意时间均不宜超过半小时，物理降温后半小时后要注意监测降温效果。必要时两小时后重复，注意用冷时间不可过长，注意保暖。      想办法尽快发汗，汗出才能带走热量，体温才能下降。在这里分享一个简单实用的退热食疗方，家里没买过退热药，发热时就使用此方，没有毒副作用，效果还非常明显，我叫他神效粥：主料是糯米50g ，5个葱白+葱根洗净切碎，姜5片切碎，先将糯米熬至粘稠加入切碎的葱白和姜，再熬煮5-10分钟，加入20-30ml陈醋搅匀，一定要酿造的陈醋，不能用白醋，趁热食用（特殊人群能否服用，请遵医嘱）。趁热食用后，捂被发汗半小时以上，注意中途不可掀被通风，汗透后热水洗浴更衣。洗浴时注意提高浴室温度，调高水温，防止受凉，还要避免虚脱。   如果上述方法都试过了，还是高热不退，那就需要吃退热药了。注意严格按说明书剂量或医嘱服药，更不能多种退热药物同时服用，会造成毒副作用叠加。另外不要自行在家服用抗生素，因有些发热是病毒引起的，吃了抗生素不仅无效，还会造成过敏或抗生素耐药，需要正规医疗机构经过检验，听医师建议服用。如果吃了退热药体温还是居高不下，那就抓紧去医院就诊，以免引发其他并发症。另外，发热期间注意清淡饮食、避免辛辣，纯奶不容易消化，可以喝稀饭、酸奶有助于消化。